በዕቅድ ተለማመድ

ጡንቻ ገንባ፣ ጠንካራ ሁን፣ በዚህ ጊዜ ደግሞ በእውነት ቀጥልበት።

Rove ሁሉን-በአንድ የጂም እና የካሊስቴኒክስ አሰልጣኝህ ነው — 1300+ የተንቀሳቃሽ ምስል ልምምዶች፣ በAI የተዘጋጁ ፕሮግራሞችና የምታነሳው፣ የምትገፋው ወይም የምትይዘው እያንዳንዱ ሴት ላይ ብልህ ክትትል።

ልምምድህ የሚፈልገው ሁሉ።

ከመጀመሪያው ድግግሞሽ እስከ ቀጣዩ PR ድረስ — የተንቀሳቃሽ ምስል ልምምዶች፣ የAI ፕሮግራሞችና ከአሰለጣጠንህ ጋር የሚስማማ ክትትል።

እያንዳንዱን ድግግሞሽ በትክክል ሲሠራ ተመልከት፤ ከዒላማ ጡንቻዎችና ደረጃ በደረጃ የአሠራር ምክሮች ጋር።

ግብህን፣ መሣሪያህንና መርሐ ግብርህን ለRove ንገረው — በሰከንዶች ውስጥ ሙሉ ፕሮግራም ተቀበል።

ልምምዶችን ሴት በሴት ንደፍ፣ ሱፐርሴቶች ፍጠር እና ሳምንትህን በፈለግኸው መንገድ አደራጅ።

ክብደቶችን፣ የሰውነት ክብደት ድግግሞሾችን፣ በጊዜ የተያዙ ቆይታዎችን፣ ርቀትንና ፍጥነትን በአንድ ቦታ መዝግብ።

በይነተገናኝ የሰውነት ካርታ ምን እንዳሠለጠንክ በትክክል ያሳያል — አንድም የጡንቻ ቡድን አታሳልፍ።

እያንዳንዱ የግል ክብረወሰን በራስ-ሰር ይመዘገባል፤ ንጹሕ የጥንካሬ ቻርቶች ጋር።

BMI፣ BMR፣ TDEE፣ 1RM እና ዕለታዊ ካሎሪ — ልምምድና አመጋገብ እንዲጣጣሙ።

የታለመውን ክብደት አስገባና በእያንዳንዱ ጎን መጫን ያለብህን ሰሌዳዎች በትክክል ተመልከት።

በሚጠቀሙት ሰዎች የተወደደ

"የተንቀሳቃሽ ምስል ልምምዶቹ በመጨረሻ አቀማመጤን አስተካከሉልኝ — መገመቴን አቁሜ ማደግ ጀመርኩ።"

Marcus T.

በሳምንት 4× ያሠለጥናል

"AI በሰከንዶች ውስጥ ከመርሐ ግብሬና ከመሣሪያዬ ጋር የሚሄድ ፕሮግራም ሠራልኝ። በቃ ይሠራል።"

Elena R.

ካሊስቴኒክስ

"PRዎቼ በቻርቱ ላይ ሲወጡ ማየት በጣም ያነሳሳል። እስካሁን ከተጠቀምኩባቸው ምርጡ የልምምድ መተግበሪያ።"

Devin K.

ፓወርሊፍቲንግ

Rove አውርደህ በዕቅድ ተለማመድ። በiPhone እና Android ላይ በነጻ ጀምር።